1. Nesnídáte
Můžete se vymlouvat, že nemáte čas, po ránu vám není dobře, nebo nemáte chuť. Snídaně bohužel není základem dne jen tak. Pokud nejste zvyklí, začněte po malých kouscích, ovoce, smoothie, nebo jogurtu.
2. Pečivo
Neznamená, že ho nemusíte jíst vůbec, ale dávat si ho skoro ke každému jídlu? Opravdu musíte mít i k polívce krajíc chleba?
3. Solíme
Sůl je ve větší míře stejná jako cukr. Zkuste ji omezit na minimum. Věřte tomu, že ne všechno se musí solit.
4. Pijeme slazené vody
Už jste se odnaučili pít limonády, ale místo nich neustále pijete ochucené mierálky, které jsou plné cukru a éček? Zapomeňte na ně! Pokud vám čistá voda nechutná, vylepšete ji pár kapkami citronu, nebo kousky ovoce.
5. Hladovíme
A následně se přejídáme. Zkuste tomu předejít. Noste vždy při sobě banán, jablko, nebo pár ořechů, které vás rychle zasytí.
