Pozdimní snídaně, které vás ráno dokonale nastartují

/ Silva Arsenie

Ranní vstávání začíná být s příchodem podzimnu čím dál tím těžší. Pocit únavy a zimy nás náhle přepadá stále častěji. Skvělou obranou proti tomu jsou energeticky výživné, lahodné a hřejivé snídaně, které vás dobijí energií po celý den. A vstávání tak bude hned o něco příjemnější.

Horká ovesná kaše s jablky a skořicí

Ingredience:

1/2 hrnku ovesných vloček

1/2 nastrouhaného jablka

1/2 hrnku mandlového mléka

1/2 hrnku vody

1/2 lžičky skořice

1 lžíce kokosového oleje

1 zralý banán

špetka soli

V malém hrnci smíchejte ovesné vločky, vodu, mléko, sůl, nastrouhané jablko a rozmačkaný banán. Postupným mícháním přiveďte k varu. Poté naservírujte do misky, polejte lžící kokosového oleje a posypte skořicí.

Kurkuma Latte

Pokud nemáte chuť hned po ránu snídat, vyměňte alespoň klasickou kávu za hřejivé kurkuma latte. Tahle zdravá alternativa vás nejen příjemně zahřeje, ale hlavně vám bude ohromně chutnat.

Ingredience:

lžicka nastrouhaného zázvoru

hrnek rostlinného mléka

lžička medu na doslazení

lžička kurkumy

1/2 lžičky skořice

špetka čerstvého pepře

 

Veškeré ingredience smíchejte a při nízké teplotě přivedte k varu.

Apple Pie Smoothie

Ingredience:

1 oloupané jablko

1/2 hrnku vody

1/4 lžičky skořice

1/4 lžičky vanilky

1 lžička medu

špetka kajenského pepře

Ingredience smíchejte a dohladka rozmixujte.