Pitaya bowl
Pitaya neboli dračí ovoce je teď velmi polupární. Koupit ji můžete buď zmraženou, (ta je pro výrobu tohoto receptu nejlepší) nebo čerstvou. Je skvělá na pleť, zlepšuje zrak a zpomaluje stárnutí. A jak na to: Půlku balení rozmixujte do hladka s půlkou banánu a půl hrnekm rostlinného mléka. Přidat můžete jakékoliv další ovoce. Dozdobte ovocem, oříšky, kokosem, chia semínky…
Černá rýže s jogurtem a ovocem
Pokud máte rádi rýži na sladko, vyzkoušejte tuhle super zdravou černou rýži. Má antioxidační schopnosti, snižuje cholesterol a bojuje proti zánětům a alergiím. Dejte si ji třeba s kokosovým jogurtem, nebo ji uvařte v kokosovém mléce. Přidejte ovoce, semínka a oříšky.
Ovocný salát
Všichni jistě známe ten nudný ovocný salát – banán, jablko, mandarinka. Tak na to zapomeňte a připravte si něco, co vás opravdu nakopne. Meloun vám dodá vodu, ananas zlepšuje trávení, jahody obsahují důležité vitamíny E a C. Zkuste přidat skvělou marakuju, která obsahuje spoustu vitamínů a také vápník, fosfor a železo. Ozdobte mátou.
