-->

5 nejhorších stravovacích zlozvyků

/ Silva Arsenie

Můžeme neustále zkoušet nové diety, cvičení, superpotraviny, stravovací styly, ale pokud se jich nezbavíme, bude nám to vše k ničemu. Ano, řeč je o stravovacích zlozvycích. Které z nich nejčastěji pácháme?

1. Nesnídáte

Můžete se vymlouvat, že nemáte čas, po ránu vám není dobře, nebo nemáte chuť. Snídaně bohužel není základem dne jen tak. Pokud nejste zvyklí, začněte po malých kouscích, ovoce, smoothie, nebo jogurtu.

13827331_179557042464072_1194966167_n

2. Pečivo

Neznamená, že ho nemusíte jíst vůbec, ale dávat si ho skoro ke každému jídlu? Opravdu musíte mít i k polívce krajíc chleba?

3. Solíme

Sůl je ve větší míře stejná jako cukr. Zkuste ji omezit na minimum. Věřte tomu, že ne všechno se musí solit.

4. Pijeme slazené vody

Už jste se odnaučili pít limonády, ale místo nich neustále pijete ochucené mierálky, které jsou plné cukru a éček? Zapomeňte na ně! Pokud vám čistá voda nechutná, vylepšete ji pár kapkami citronu, nebo kousky ovoce.

water02

5. Hladovíme

A následně se přejídáme. Zkuste tomu předejít. Noste vždy při sobě banán, jablko, nebo pár ořechů, které vás rychle zasytí.