1. V klidu se nasnídejte
Raději si přivstaňte, ale když se v klidu nasnídáte, přečtete si noviny nebo jednu kapitolu z knížky, hned budete lépe naladěná.
2. Zacvičte si
Cvičení vyplavuje do našeho těla endorfiny, neboli hormony štěstí. Takže jestli ráno vstáváte se špatnou náladou, nebo vám dlouho trvá, než se proberete, dvacetiminutovka cvičení vám rozhodně pomůže.
3. Ledová sprcha
Je to sice drsné, ale po pár dnech si zvyknete. Začněte s vlažnou a postupně teplotu snižujte. Takovou osvěžující bombu si zamilujete!
4. Teplá voda s citrónem
Po probuzení vypijte šálek teplé citronové vody – vyčistí váš trávící systém a nastartuje metabolismus v těle.
5. Plánujte
Ještě před tím, než se pustíte do práce, si rozvrhněte, co potřebujete ten den udělat. Co spěchá a nutně potřebujete udělat dnes a co naopak může počkat na zítra. Komu musíte zavolat či napsat, s kým se sejít a co probrat.
