-->

Co pomáhá na časté bolesti hlavy?

/ Anna Basiková

Známe to všichni. Když nás bolí hlava, dokáže nám to znepříjemnit celý den. Obzvlášť otravné je, když se bolest objevuje každých několik dní. Jak proti ní bojovat, když se nechcete neustále ládovat prášky?

Odpočívejte

Za bolest hlavy často může stres a únava. Lehněte si na chvíli do klidné, tmavé místnosti a vypněte. Uvolněte celé tělo a snažte se alespoň pár minut na nic nemyslet.

Využijte chlad či teplo

Někomu na bolest pomáhá studený obklad na čelo, někdo má zase rád, když si šíji a krk zahřeje. Zjistěte, co pomáhá vám.

Masírujte

Bolest šíje a následně pak bolest celé hlavy je mnohdy způsobená ztuhlými svaly. Naučte se protahovací cviky a ty provádějte vždy, když budete potřebovat. Tip: Položte si palce na výstupky vzadu na lebce, kde se hlava stýká s krkem, a tato místa v drobných kroužcích tiskněte po dobu 1 až 2 minut.

Snímek obrazovky 2016-04-05 v 18.44.29

Cvičte

Pokud máte sedavé zaměstnání a hlava vás často bolí, není se čemu divit. Krční a šíjové svaly jsou totiž pořádně zatuhlé. Pravidelné cvičení vám pomůže svaly protáhnout.

Jděte se projít

Čerstvý vzduch dokáže s naším tělem zázraky. Až vás to zase chytne, všeho nechte a běžte se na 15 minut projít. Jděte pomalu a zhluboka dýchejte.