-->

Hubnutí bez diet? Zařaďte do jídelníčku těchto 5 potravin!

/ Silva Arsenie

Toužíte po dokonalém těle, ale jídlo máte natolik ráda, že diety nejsou nic pro vás? Co s tím? Přestaňte se trápit hladověním a užívejte si jídlo! Stačí, když zařadíte do jídelníčku těchto 5 potravin a kila začnou mizet.

Káva

Žádné frapucinno ale pravá černá káva! Dopřejte si 1-2 hrnky kvalitní kávy denně a nastartujte váš metabolismus. Ideální je si ji dát 30 min před cvičením.

Chia semínka

Zahánějí hlad, hydratují a tlumí chuť na sladké. Dopřejte si k snídani výborný chia puding a uvidíte, že vás odpolední chuť na čokoládu brzy přejde.

Divoký losos

Nejlepší zdroj omega-3 mastných kyselin s vysokým obsahem bílkovin. Zařaďte ho do svého jídelníčku alespoň 2x týdně.

Avokádo

Další superpotravina s vysokým obsahem zdravých tuků, vlákniny a bílkovin, která vás na dlouho zasytí. Ideální k odpolední svačině mezi hlavními chody.

Ovesné vločky

Kromě vysokého obsahu vlákniny obsahují rezistentní škroby, které vám pomohou zrychlit metabolismus a spálit přebytečný tuk.