-->

Jak se na podzim ubránit před nachlazením?

/ Anna Basiková

Podzim je sice krásný a svým způsobem romantický, jenže s sebou přináší také rýmu, kašel, bolest v krku a další nepříjemnosti. Jak se jim tedy ubránit, abyste nemuseli ulehnout do peřin?

Větrejte
Ano, chápeme, je sice skvělé přijít do krásně vyhřátého bytu, ale v teple se udržují bacily. A to jistě nechcete. Takže větrejte, co to jde, klidně jen na pár minut, ale pravidelně.
tumblr_nhvftzn0gx1tozw3eo1_r1_1280
Jezte správně
Do vašeho jídelníčku byste teď měli zařadit samé zdravé věci. Takže spoustu česneku, zázvoru, ovoce a zeleniny. Zapomeňte na chlazené nápoje a naopak hodně pijte teplé.
Čistota půl zdraví
Udržujte kolem sebe pořádek, myjte si pravidelně ruce a věci jako počítač nebo telefon pravidelně otírejte antibakteriálními ubrousky.
 ab544dbe6c3e4be8992b0a9dcc95b639
Spěte
Nemoc je často jen důsledkem únavy a vyčerpání. Proto se nepřemáhejte, dostatečně odpočívejte a snažte se spát alespoň 7 hodin denně.
Foto: Pinterest