HATHA
Hatha jóga je dá se říct takovým děštníkem, který zastřešuje téměř všechny druhy jógy. Je nejpopulárnější a také vznikla mezi prvními. V rámci stejného cvičení budete jak posilovat, tak meditovat a trénovat dechová cvičení. Vše je ovšem praktikováno za klidného tempa, a tak se příliš nezapotíte.
Ideální pro: začátečníky.
IYENGAR
Jedná se o relativně novější verzi Hatha jógy, která má původ v Indii. Mnohdy se setkáte také s názvem “furniture joga”. Říká se jí tak, protože se při cvičení využívá mnoho pomůcek. Cílem je dosáhnout dokonalé rovnováhy a postoje.
Ideální pro: pokročilé, kteří chtějí mít dokonalý postoj a chtějí objevit rovnováhu.
VINYASA
Pro tento typ jógy je charakteristické, že se v podstatě z jedné polohy do druhé téměř nezastavujete. Všechny pohyby na sebe navazují. Tohle jej dělá skvělým kardiem, nicméně, musíte umět pracovat s dechem. Dokáže uvolnit mysl a stres.
Ideální pro: pokročilé, kteří chtějí svoji fitness rutinu přenechat pouze praktikování jógy. Skvěle nahrazuje fitko!
HOT
Pokud máte rádi horko, hot jóga je právě pro vás. Cvičení v 27 až 37 stupních umožňuje větší rozpínání svalů. Dávejte pozor ať se ovšem nepřetáhnete!
Ideální pro: pokročilé, kteří ovládají jógu a zastávají názor “pokud se nezpotím, jakobych nic nedělal”.
BIKRAM
Jedná se o druh velmi intenzivní jógy, který se praktikuje také za vysokých teplot. Lekce obyčejně trvá 90 minut a prostředí je zahříváno na 40 stupňů. Lekce spočívá v konstantním opakování 26 pozic. Stejně jako u Hot jógy i tady musíte dávat pozor, abyste to nepřehnali s natahováním svalů a hlavně vše udýchali!
Ideální pro: znalé jogíny, kteří si chtějí dát do těla.
KUNDALINI
Jóga založená na myšlence. Věří, že každý z nás disponuje božskou energií, která je umístěná na konci naší páteře.
Ideální pro: všechny, kteří chtějí objevit především kouzlo meditace.
Zdroj: Vogue
