-->

Lahodná smoothies: Propijte se do krásy

/ Silva Arsenie

Toužíte po lesklejších vlasech, plochém břichu nebo zářivé pleti? Vsaďte na lahodná smoothies, která jsou plná antioxidantů a vitamínů. Už po pár dnech uvidíte skvělé výsledky, slibujeme!

Smothies jsou díky své jednoduchosti ideální zdravou, chutnou a lehkou snídaní. Na jejich přípravu vám kromě daných ingrediencí bude stačit jen smoothie maker nebo obyčejný tyčový mixer.

Zářivá pleť

Aby pleť zářila, potřebujete jediné – pořádnou dávku hydratace. Tu jednoduše získáte díky kombinaci těchto potravin.

1 banán

1/3 šálku červeného zelí

1/2 šálku mražených borůvek

1 a 1/2 šálku mandlového mléka

1 lžička chia semínek

 

Ploché břicho

Aby bylo vaše břicho ploché i během dne a ne jen ráno pár minut po probuzení, je třeba si pomoci těmi správnými potravinami. Vyzkoušejte kombinaci ananasu, který je plný trávicích enzymů a zázračné kombuchy.

1 a 1/2 šálek manga

1 šálek jahod

1 šálek ananasu

1 šálek kombuchy

 

Lesklé vlasy

Husté vlasy plné lesku si žádají dostatek železa. Ten získáte z banánu, špenátu a spiruliny.

1 banán

1 šálek baby špenátu

1 šálek mandlového mléka

1 lžička spiruliny