-->

Nejlepší podzimní snídaně, které vás zaručeně vytáhnou z postele

/ Silva Arsenie

Podzim je skvělý. Tedy až na ta rána, kdy se nám za žádnou cenu nechce vstávat a venku je už pořádná zima. Nejlepší věc, která vás ale po ránu okamžitě probere, je skvělá snídaně. Jak jinak než s dobrou kávou. Vybrali jsme pro vás ty nejlepší podzimní snídaně, které vás zahřejí a nastartují do nového dne.

Dýňové lívance

Skvělý recept pro milovníky sladkého, gluten free a dýní! Nezabere víc než 10 min, navíc představa výborných lívanců k snídani vás okamžitě probere.

Recept :

1 hrnek dýňového pyré

2 zralé banány

1 hrnek rýžové mouky

2 vejce

1 lžička skořice

1/2 lžičky sušeného zázvoru

1 lžíce medu

1/2 lžičky kypřícího prášku

Postup :

Nejprve smícháme všechny sypké suroviny, poté přidáme banány, dyňové pyré, vejce a med a důkladně směs promícháme. Poté osmažíme na kokosovém oleji z obou stran do zlatova.

best-paleo-pumpkin-pancakes-grain-free-16-678x1024

 

Hřejivé smoothie

Ideální pro ty, kteří nejsou po ránu zvyklí tolik snídat. Smoothie vás okamžitě probere, nastartuje váš metabolismus a díky zázvoru příjemně zahřeje.

Recept :

1/2 hrnku rýžového mléka

1/2 hrnku vody

1 lžíce kokosového oleje

2 lžičky sušeného zázvoru

1 zralý banán

1 hrnek baby špenátu

Postup:

Všechny suroviny důkladně rozmixujeme v mixéru a servírujeme.

bf9a82e8e2af46379cd3120b11bdf192

Spiced smoothie bowl

Recept :

1/2 hrnku ovesný vloček

1/2 hrnku mandlového mléka

1 zralý banán

2 lžičky skořice

Postup :

Všechny suroviny důkladně rozmixujeme, nalejeme do misky a navrh posypeme krájenými jablky, datlemi a skořicí.

38d93886f62d8c48cb75266050883599

Foto: Pinterest