Jak na nový rok, tak po celý rok: Jak správně začít rok 2018

/ Tereza Spilková

Jak začít rok 2018 tím nejlepším způsobem?

Diář a poznámky

Připravte si diáře a sešity na vaše poznámky, deníky a tak dále. Psát si deník je jeden z nejlepších způsobů, jak si udržet život pod kontrolou. Nemyslíme doslova a otrocky pod kontrolou, ale tak příjemně a racionálně. Přemítání nad tím, co jste daný den udělali a neudělali, je skvělý způsob, jak se připravit na to, až se v podobných situacích ocitnete příště. Navíc se díky deníkům lépe poznáte a taky se ke všem vašim zážitkům budete moci vracet kdykoli budete potřebovat.

Mějte tak deník nebo diář připravený na stole už 1. ledna, ať vám nic neuteče.

Fitness plán

Ať už začít cvičit je vaším novoročním předsevzetím nebo není, určitě si nějaké fyzické aktivity naplánujte. Pohyb zlepšuje paměť, zdraví i psychickou pohodu. Takže si do diáře zapište dny, kdy by se vám cvičení hodilo nejvíce, a snažte se plánu držet. Podívejte se také, jaké zajímavé lekce a hodiny jsou k dispozici ve vašem okolí. Třeba se na ně rovnou můžete zapsat a hned v týdnu pak vyrazit! Připravte si také váš cvičební úbor, ať ho máte po ruce. Kolikrát jsme plány na hodinu jógy museli zrušit na poslední chvíli, prostě protože jsme nemohli najít legíny nebo boty.

Začněte prostě hned a moc o tom nepřemýšlejte. Prostě směle do toho!

Nákupní seznam

Začínáte po svátcích se zdravějším jídelníčkem, ujistěte se, že máte doma všechno, co budete potřebovat. Takže si napište seznam jak tvanlivých potravin, tak ovoce a zeleniny, které pro úspěšný start nutně potřebujete. Naše doporučení? Pořiďte si různá semínka (sezamová, lněná, chia), cizrnu, čočku, fazole, rýži a těstoviny a koření (kari, chilli, kurkumu, papriku) – bez těch se neobejdete a zároveň s nimi vytvoříte většinu zdravých jídel. Máte doma všechno, co potřebujete?

Co tentokrát do košíku neházejte? To je asi nad slunce jasné, ale několik prvních týdnů roku si dejte závazek, že se jídlům jako chipsy, mražená pizza nebo sušenky vyhnete (čokoláda v rozumném množství je v případech nouze povolená, zase jsme lidi, že ano). Uvidíte, že vám nakonec ani nebudou chybět.

Nezapomeňte si také naplánovat zajímavé recepty. Ať se máte na co těšit.