Tipy na zdravé obědy do kanceláře

/ Redakce

Chcete jíst zdravě, ale během dne se vám to nedaří? Ve spěchu sníte cokoliv, jen abyste rychle zahnala hlad? Připravujte si jídlo už doma. Koukněte se na naše tipy!

  • Hnědá rýže se špenátem a piniovými oříšky.
  • Quinoa s grilovaným kuřecím masem a brokolicí.
  • Zapečené brambory s cuketou, lilkem a rajčaty.
  • Caesar salát.
  • Těstovinový salát s tuňákem, fazolemi a kukuřicí. Použijte kukuřičné nebo celozrné těstoviny.
  • Hummus s pita chlebem.
  • Rýžové nudle s tofu, fazolkami a brokolicí.
  • Hutné zeleninové polévky. Čočková, hrášková, mrkvová, dýňová, fazolová, květáková…
  • Čočkový salát. Výborný je i studený.

Po ruce mějte vždy přesnídávku, bílý jogurt, oříšky nebo ovoce a zeleninu. Nezapomínejte pít hodně vody, ta vás také zasytí. Ne nadarmo se říká, že hlad je jen převlečená žízeň. Obědvejte v klidu, na jídlo se soustřeďte a vychutnejte si ho. Když ani nevíte, co jíte a děláte u toho něco na počítači, nemá pak oběd žádný smysl.

A ještě trocha instagramové inspirace. Dobrou chuť!

snimek-obrazovky-2016-11-15-v-20-50-41 snimek-obrazovky-2016-11-15-v-20-52-41 snimek-obrazovky-2016-11-15-v-20-49-40 snimek-obrazovky-2016-11-15-v-20-49-19 snimek-obrazovky-2016-11-15-v-20-49-29

 

Foto: Instagram