Jak se vyhnout podzimní depresi?

/ Anna Basiková

Pošmourné počasí, vstávání do tmy a zima na dobré náladě určitě nikomu příliš nepřidá. Podzim je ideální doba na špatnou náladu a “depresi”. Jak se jí vyhnout a být v pohodě?

Myslete pozitivně

Když budete neustále na něco nadávat, stěžovat si, kňourat a prudit, dobrou náladu si tím nepřivoláte. Usmívejte se, buďte pozitivní, všechno berte s nadhledem a s humorem.

Zakažte si strašidelné myšlenky

Přestaňte přemýšlet nad tím, co by kdyby. Zakažte si hororové scénáře.

autumn-bed-black-book-favim-com-3716865

Dělejte si radost

Kupte si novou knížku, zachumlejte se do deky, uvařte si kakao a relaxujte. Právě tohle je v tomto období opravdu důležité. Umět odpočívat, vnímat sám sebe. Nic vám neuteče, nikam se nehoňte.

Buďte akční

Vyrazte s kamarádkou na wellness víkend, běžte si zacvičit. Sportovní aktivity vyplaví do vašeho těla spoustu endorfinů, dobrá nálada je tedy zaručena.

Dobré jídlo

Jezte potraviny, které vám dodají energii. Na smažák s hranolky teď opravdu zapomeňte.

2b97ad96429ab8f6b63ea2290ea5e16f_large-564x564